La importancia de los alimentos en nuestra salud
El binomio nutrición y salud es importante para todas las personas. Es fundamental para tener una buena calidad de vida sentirse sanos y gozar del bienestar que proporciona una buena alimentación y, en eso, la nutrición juega un papel elemental.
Todo el mundo, aunque no sea profesional, puede intuir que una dieta sana es aquella que contiene elementos que no son perjudiciales, tales como, por ejemplo, frutas y verduras, y elimina de ella aquellos productos como fritos y dulces industriales. Es importante señalar que para llevar la relación entre nutrición y salud es muy estrecha.
¿Por qué se relaciona siempre nutrición y salud?
Hay un único motivo, porque la correcta nutrición favorece muchísimo nuestro bienestar. A nivel físico, pero también mental.
Ahora bien, ¿cuáles son esos beneficios que la nutrición conlleva para que las personas lleven una vida saludable? A continuación, encontrarás algunas pautas genéricas acerca de nutrición y salud, pero en ningún caso son recomendaciones. Este es un artículo divulgativo, que no pretende aconsejar acerca de la alimentación que cada persona debe seguir, sino informar acerca de conceptos que ilustran la relación entre salud y nutrición.
Antes de realizar cualquier modificación en nuestra dieta, lo mejor es contar con la ayuda de un profesional de la nutrición, que pueda asesorarnos en base a nuestras características particulares.
La buena alimentación ayudan mantener un peso adecuado
En la gran mayoría de ocasiones se asocia la pérdida de peso a una dieta estricta. En realidad, para que siempre se mantenga un peso adecuado, lo mejor es llevar una dieta saludable y equilibrada. De esta forma, se tienen los nutrientes que el cuerpo necesita para que pueda trabajar correctamente. Para ello es fundamental cambiar la mentalidad de comer productos que no aportan nada por la de consumir alimentos que aporten lo que el cuerpo necesita.
Protege el cuerpo de enfermedades
Esta es otra de las bondades de la relación entre nutrición y salud. Hay muchas enfermedades crónicas, como, por ejemplo, la diabetes de tipo 2 o las cardiopatías, que tienen como causa una mala nutrición. Con una buena dieta, se estará previniendo enfermedades al consumir alimentos que son beneficiosos para el organismo.
Fortalece el sistema inmunológico
Para que el sistema inmunológico funcione como debe, necesita vitaminas y minerales. Una dieta equilibrada ayuda a que el sistema inmune funcione bien y proteja el cuerpo de enfermedades y patologías diversas.
Favorece el bienestar de la mente
Como ya se ha mencionado antes, la relación entre nutrición y salud no solo afecta al bienestar físico, sino también al de la mente. Tener una buena dieta, con todos los nutrientes que el cuerpo requiere favorece el bienestar mental.
Así, es perfecto contar con una hoja de ruta, un plan de alimentos que permita comer de forma equilibrada alimentos con nutrientes, pero también adoptar hábitos que sean saludables.
